初ハーフマラソン🏃‍♂️

要するに、勝手に一人で走るという孤独な闘い。

当日、ハーフマラソンの距離(21.0975km)初体験という、相変わらずの行き当たりばったりでしたが、無事に目標の完走を果たし、記録は1時間53分と、目安としていた2時間（5:40/km）も達成できました😁

以下、細かいですが、今回の簡単な戦略でした。（ランニングやらない人には面白くないと思うので、読み飛ばし推奨です。）

【ペース配分】

目標タイム2時間の逆算、5:40/kmでスタート、調子良かったら途中でペースを上げていく作戦。

10kmまで無理なくクリア、むしろペースを上げたい気持ちを抑えることに集中。

12kmからペースアップ、しかし楽に走れる（頑張らない）程度を意識。結果的に5:15/kmくらい。

どんどん上げたくなるペースを抑えて、18km（残り3km）から追い込み、4:40/kmでフィニッシュ！

【補給】

ネットによると、ハーフでは補給不要という人もいるそうですが、汗かきでバテやすい私は、ジェルを40分から20分ごとに4本投入！（飲み過ぎ？フルマラソンなら何本いるねん。）

以上です。

ハーフのタイムを縮めたい気もするし、フルマラソンに挑戦したい気もするし、

やっぱりバイク（ロードバイク）のほうが楽しい気もするし、次の目標は考え中です。

ちなみにこのハーフの為に、今月は150km走りました。達成感はもちろんある‼️けど、正直疲れた‼️調整とトレーニングに時間もかかるので、家族とも要相談です😅